まこちゃんカフェ

こんにちは、まこちゃんです！

小学５年生と中学２年生を対象に文部科学省が公表した「全国体力テスト」の
結果で、東京都内の小中学生の体力が昨年に続いて平均以下という事が分かりました。

特に中学男子はワースト２位となってしまった事を受け、
荒川区立第九中学校で試行中の「朝の体力づくり」を実行した結果、
生徒の持久力がアップしたと話題になっているそうです。

持久力を向上させるために同中学校で実施している事とは、
朝の授業前の約３０分を使って体力づくりの時間にあてていました。

軽いストレッチをしたあと１５０メートルトラックを１０周走るというもので、
走り終えた子どもたちはすがすがしい顔で教室へ入っていくそうです。

頭で考えると朝ランニングをするなんて、ムリって思われそうですが、
走ってみると案外頭がすっきりして体も目が覚めるし、
その後の学習効率も上がるような気がします。
そして本来の目的であった体力も向上されるとなると、
まさに「一石二鳥」となるわけですね。

この学校ではマラソンだけではなく腕立て伏せや懸垂、腹筋、背筋などの
メニューも増やしているそうです。
そしてマラソン３周で１点など決められた点数を個人カードに
記入していき、１０００点溜まった時点で表彰される仕組みを作っているそうです。
目標ができる事でやる気も起こさせるという良いアイディアですね。
是非全国にもこのような活動を取り入れて体力をアップさせてもらいたいです。


“ひ弱な都会っ子”克服なるか　朝の体力づくりで持久力アップ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091223-00000507-san-soci


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